Comment vaincre le Burn Out en étant entrepreneur ? Réponse ici :

Comment vaincre le Burn Out lorsqu'on est entrepreneur ?

Comment vaincre le Burn Out lorsqu’on est entrepreneur ?

Le Burn Out est quelque chose qui se répand de plus en plus, même si aujourd’hui, les grandes firmes en prenant conscience, commencent à changer leur politique.

Et ce phénomène est notamment dû à une chose très simple : l’Homme moderne n’est plus adapté à son environnement. L’environnement devenant quelque peu anti-naturel et technologique.

Et malgré les fantastiques capacités d’adaptation de l’être humain, on a tout de même du mal à faire face à :

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  • A la pollution de l’air
  • Au stress
  • A l' »overbookage » des cadres et des entrepreneurs
  • A la demande d’augmentation de productivité de plus en plus pressante
  • Etc.

Néanmoins, malgré ce fait démontré, je pense que l’on peut inverser la tendance. Se débarrasser une fois pour toute du Burn Out et revenir à une situation où l’on s’épanouit en tant qu’entrepreneur.

Comment ? En suivant simplement quelques petites choses. Que voici :

1) Vaincre le Burn Out : Entrepreneur, définissez vous un planning !

Bien souvent, le travail de 8H jusqu’à 22H le soir lorsqu’on est entrepreneur résulte d’une mauvaise organisation. Du moins, si cette situation s’éternise (car au lancement de son entreprise, c’est normal d’y passer toute sa journée. Mais on le fait parce qu’on a la hargne, l’envie et une détermination sans faille !).

Mais une fois le stade du lancement franchi, il faut revenir à un style de vie plus sain, avec une organisation sans faille pour tout de même réaliser ce qui doit être fait. Autrement, le Burn Out vous fera rapidement signe et viendra se loger au plus profond de vous.

Voici donc le premier conseil : Définissez vous un planning précis, en y insérant des temps pour vous. Par exemple, une heure de sport le matin 3 fois par semaine.

2) Vaincre le Burn Out : Entrepreneur, remettez vous au Sport !

Ce n’est pas pour rien que dans le point précédent, j’ai choisi l’exemple du Sport. Le Sport permet de vous éviter la situation de Burn Out, tout simplement parce qu’il permet :

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  • De vous maintenir en forme & bonne santé
  • De voir la vie avec un sourire plus marqué
  • D’augmenter votre productivité et donc de réduire le temps que vous passez sur certaines tâches
  • De vous détendre
  • De faire le vide dans votre tête le temps de la séance (ça fait un bien fou !)
  • Etc.

Les bienfaits du Sport sont extrêmement nombreux.

3) Vaincre le Burn Out : Entrepreneur, changez d’air de temps en temps !

Je ne vous dis pas de forcément prendre des vacances (même si cela peut-être bon pour vous !), je vous dis simplement que de temps en temps, changez d’air.

Au lieu de travailler chez vous ou à votre bureau, prenez vous un chalet en montagne, et travaillez une semaine depuis là-bas.

4) Vaincre le Burn Out : Entrepreneur, pensez à vous !

Et la conclusion de cet article, bien évidemment, c’est tout simplement que pour éviter le Burn Out, il faut que vous pensiez à vous. Ce n’est pas parce que vous êtes entrepreneur que votre entreprise doit prendre le pas sur tout le reste de votre vie.

D’ailleurs, c’est un cercle vicieux. En consacrant tout votre temps à votre entreprise, vous pensez la développer plus vite, mais ce ne sera vrai qu’au début. Passé un certain stade, vous allez perdre progressivement en efficacité, commencer à vous enfoncer vous-même, et étant donné que le succès de votre entreprise dépend de vous dans la plupart des cas, vous allez commencer à voir ce dernier s’éloigner de plus en plus.

En conséquent, en tant qu’entrepreneur, vous devez construire votre entreprise, mais sans non plus oublier de continuer à vous construire et à vous entretenir vous-même. Au risque sinon d’aller droit dans le mur et de vous retrouver en situation de Burn Out.

A vous maintenant : Et vous, êtes vous actuellement dans une situation de Burn Out ? Comment envisagez-vous d’en sortir ? Ou alors comment évitez-vous d’arriver à une telle situation ? Et que conseillerez vous à un entrepreneur en situation de Burn Out ?

A tout de suite dans les commentaires !

Hugo